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危険予知(KY)ブログ〜特にIT業界

全てのエンジニアをデスマーチやメンタルヘルスの問題から救いたい。https://www.facebook.com/groups/625574184259113/

オトコはなぜ呻くのか

オトコは良く呻く。なんともみっともない。聴いてる方もウンザリする。自分も無意識に出している。これは避けたい。何故呻くのか。

答えは簡単で「無意識に息を止めているから」。要は単なる酸欠である。

これを避けるための「コトバ」はウユザリするほど聴いているはず「呼吸が大事」と。会話でも、運動でも、この意を含んだ教訓が多い。それぐらい我々は息を止めている。

アタマのてっぺんで糸で吊られているのをイメージし気道を確保して、ユックリと深く呼吸する。やってみると判るが不安や焦りも静まる。歩きながらでもできる。「ヴィパッサナー冥想」も基本はこれのようだ。